Осторожно, мороз!

В ближайшие дни столбик термометра резко опустится ниже
привычной отметки. А это значит, что нужно одеваться потеплее,
быстрее двигаться и быть внимательнее. Ведь с морозом шутки плохи.
Получить переохлаждение, и даже обморожение в такие холода проще
простого.
Обморожение – это повреждение мягких тканей организма в результате
воздействия холода. Чаще всего такие травмы случаются зимой, при
понижении температуры до -10 градусов Цельсия.
Чтобы не пострадать и получить серьезных травм, стоит подготовиться к
выходу на улицу заранее.
Если вы планируете быть на морозе долго, возьмите с собой горячее питание
и напитки, а также препараты для оказания первой помощи. По возможности
откажитесь от курения, это вызывает спазм капилляров и конечностей , что
увеличивает теплоотдачу. Поменьше кофе, кофеин сужает сосуды и
замедляет кровообращение. Лучшая верхняя одежда – теплая, легкая, не
сковывающая движений. В сильный мороз одеться лучше в несколько слоев
– прослойки воздуха между ними отлично удержат тепло. Замените перчатки
варежками, лицо прикройте мягким, но нераздражающим кожу шарфом.
Обувь заслуживает особого внимания. Она должна быть теплой, с толстой,
удобной подошвой, а главное – достаточно свободной, ногу не должно
сдавливать. От высоких каблуков лучше отказаться, в таком положении в
стопе замедляется кровообращение, что приводит к переохлаждению.
Потеря чувствительности кожи, ощущение покалывания и пощипывания,
побеление кожи свидетельствуют об обморожении. При первых признаках
обморожения согрейте пораженный участок еле теплой водой, оберните
пораженную часть тела сухой теплой тканью и дайте ей согреться
постепенно. Пейте больше теплых напитков: чай, молоко, бульон.
Ни в коем случае нельзя растирать обморожение снегом или варежкой, греть
у камина, огня или очень теплой водой. Это может не просто нанести вред
коже и вызвать сильную боль, но и стать причиной отмирания тканей.
Если вы заметили серьезные изменения кожи или большой участок
поражения, почувствовали сильную боль – немедленно обратитесь к врачу.

Соблюдай правила и пусть зима будет в радость!